春风得意马蹄疾——水电八局全面推进员工健康管理工作

随着生活水平的提高，社会、工作、生活的压力增加，人们对于健康的关注程度也在逐步提升。进而衍生一个新兴的职业——健康管理，即由专业机构对特定的群体开展健康管理、咨询与指导，是一种对个人及人群的健康危险因素进行全面管理和干预的过程。而健康管理的实质是预防医学与临床学的结合，通过对健康信息采集，输出健康报告分析，制定健康管理方案，提供定制的内调、外养和健康教育，从而使受众的人群实现身体和心理的健康维护。

水电八局员工健康管理工作的实施如一场“春风”，打通了基层员工直接触摸自我健康状况的“天花板”，给一线员工带来了“得意”。

着力营造“主动”的氛围

由于现代人压力剧增、生活水平的提高，进而导致以饮食过量或结构不合理同时运动量不足为主的、看似舒适的不良生活方式，正在不知不觉中摧毁着大多数人的健康。与其所处的社会环境失衡所导致的“失配性疾病”层出不穷，主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖病及与之相关的心脑血管疾病等。

都说“中国地大物博，民以食为天”，那平日里的一日三餐究竟该如何吃？怎样是健康的吃？怎么搭配吃才合理？经过上次的培训之后，老师传授的营养健康膳食知识，让我仿佛无意间打开了新次元的按钮，好似这突然冒出的健康膳食是专门来颠覆传统营养学的——并不是每一种疾病都是由细菌、病毒引起的，更多地是因为营养摄入地不均衡，造成身体器官机能的不适；根据个人的身高、体重的公式测算体重指数，便可熟知不同个体每日所需摄入的能量；自然界的各类食物同样承载着生长的使命，鱼、肉、粮食、水果、蔬菜都同人一道接受天地精华，学会正确运用它们不仅为身体提供营养，还能有助修复细胞，增加活力与动力；互联网+对健康饮食、营养知识的误区，造成大多数人对自身营养的摄入并没有很明确的认识。

以往我们通过外界或无意间接收到的“胆固醇高的人坚决不能吃鸡蛋”、“糖尿病患者是不能吃南瓜、西瓜等糖分高的食物的”等等信息，竟然都是带有片面性的。或许，许多人从没了解过什么是营养，脑子里面唯一能想到和营养挂上勾的仅是“营养不良”、“营养过剩”这些词。自然也就不明白健康的饮食对身体健康会产生什么样的影响。看来，健康习性、养生知识等等都与营养、食物紧密相连。

综上所述，健康膳食≠吃不饱、不好吃。

着力优化“不妥”的结构

心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，面对工作，加上家庭、社会的压力。长期以往，很多人感觉自己始终处于一种极度压抑的状态。

对任何人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。贝多芬晚年丧失听力，患有躁郁症，因为不堪忍受疾病和生活的重压。情感多变，易激动，缺乏理智；画家梵高生前是一个画坛无名小卒，一生中的绝大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者。这样的例子有很多，说明常态心理与病态心理间没有绝对的鸿沟。每个人都或多或少地具有心理障碍，只是严重程度和影响水准的不同而已。

培训期间的心理健康课程，老师通过生动、有趣的游戏与授课内容相结合，伴随着对多种案例具体阐述与分析，让我懂得只有成为控制自我情绪的主人，才是真正意义的豁达；懂得对自己的宽容，才能真正释放压抑的情绪；懂得采取找人倾诉或借助外界的转移法等途径进行自我排解。

而谈到心理健康，便不得不提及到生理健康。两者的关系是相辅相成，互相作用——生理健康是人体表面的健康，但其并不能保证心理也同样健康。一个梨子的外表可能香甜诱人，切开内部或许长满虫蛀。因此，只有具备生理、心理的双重健康，具备坚强的意志，才能适应环境，才是完整的人格，才称得上是健康的个体。

综上所述，心理疾病是生理疾病的“导火索”与“催化剂”。

着力改变“迷茫”的认知

除了心理健康，另一个感悟便是亚健康问题。近年来，处于亚健康的人群年龄逐年呈年轻化、人数也越来越多，亚健康问题已受到社会各界越来越多的关注。

亚健康是什么？它是指无临床症状和体征，或者有病症而无临床检查证据，已经有潜在发病倾向的信息，处于一种机能退化和生理功能减弱与心理情绪的失衡状态。我身边的很多人都处在不同程度的亚健康状态，包括我自己。近两年来长时间的加班熬夜，导致我在今年初便开始时常感觉这不舒服、那不舒服，总担心身体有出现异常，到医院检查呢，各项指标又显示均正常，检查结果拿给医生会诊也被告知没病……但身体就是不得劲，备受身体抱恙的折磨又影响正常的工作与生活，感觉很是无奈。

还记得在培训中，老师大致提过现代人的生活趋势，归纳有几点：“缺乏运动，上楼坐电梯，出门乘车；有病不求医，求医乱报医；长时间处在空调环境，面对电脑，常坐不动；不吃早餐、三餐饮食不规律，熬夜已是常态。”其实，多病化的社会现象主要取决于人的自身认识和行为。

该如何预防亚健康状态呢？注意以下几方面的事项：首先，要有均衡的营养，所谓：“五谷为养、五果为助、五菜为充、五畜为益”。；其次，要保持充足、优质的睡眠，睡眠过程也是身体机能的免疫修复过程；再者，遇事不要有太大的压力，要适当进行自我减负，切忌成为压力的牺牲品；最后，要多进行户外活动，合理安排运动的时间，学会张弛有度、摆正心态、快乐生活。

当今，社会对慢性病进行健康管理的思维太狭隘、太过片面。归根溯源，解决心理方面的问题可能比治疗疾病本身对人的影响更重要。拥有大情怀，才能为更多的亚健康人群寻得真正的健康。

综上所述，亚健康范畴≠健康的身体指标。

着力筑牢“最佳”的环境

健康是你我他的第一财富，若把健康比作数字“1”，拥有健康才会有房子、车子、妻子、孩子等后面无数点缀的“0”。

水电八局在全局范围内实施和大力推行全员健康管理工作，各级单位均已建立了健康管理工作制度，配备了健康管理员和健康督导员，其中大多数健康管理员和督导员参加了为期五天四晚的体验式培训，他们各自回到岗位上也组织本单位的职工开展了一系列地健康管理工作，很大一部分职工的健康管理意识有所提高，参与健康管理的主动性有所增强。

水电八局健康管理团队近期组织开展的“三高一重”线上培训班，通过短时间的干预指导，也已经让一部分处于亚健康状态的员工身体善有明显的改良；昨日收悉：自8月19日晚20：00起，鲨鱼健康管理系统平台上，每日都将准点播放与心脑血管疾病有关的“365个3分钟视频”, 从医疗、运动、营养、膳食等角度对心脑血管疾病的发病原因、发病症状、预防、注意事项、误区、健康常识等为切入点进行解析，帮助大家获得健康知识。。

树立健康的理念、调整健康的心态，采取健康的行动，才能充实且健康的生活；健康管理的工作，只有基层员工群众的“春风得意”，主动配合，才会赋有动力和活力。

学无止境、健康助行。未来的健康管理之路，任重而漫长。